Инструкция к игре «Конструктор решений»

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП

Ты не получаешь готовый ответ. Ты конструируешь решение, которое подходит именно тебе. Начинаешь лучше понимать себя, свои реакции и реальные причины происходящего.

ОСНОВА ИГРЫ: ПСИХОЛОГИЯ + ТРИЗ

Я, Юлия Юникова — коуч, игропрактик, МАК-терапевт и автор более 40 продуктов для саморазвития — создала «Конструктор решений» как пространство, где встречаются глубина психологии и точность ТРИЗ (теория решения изобретательских задач). Мне важно было объединить не только чувства и логику, но и дать человеку инструмент, который помогает не просто понимать себя, а реально менять свою жизнь.

Психология помогает увидеть внутренние состояния, эмоции, установки и роли, из которых мы действуем. ТРИЗ помогает увидеть систему, найти нестандартные решения, использовать ресурсы самой ситуации и выйти за пределы привычных сценариев.

«Конструктор решений» — это система, в которой эмоции становятся не препятствием, а ресурсом, а мышление — не сухой схемой, а живым инструментом трансформации. Здесь ты не выбираешь между «понять» и «сделать» — ты учишься соединять оба процесса.

Вместе они создают мост между чувствами и действиями, между осознанием и реальными изменениями.

ДЛЯ КОГО СОЗДАНА ИГРА

«Конструктор решений» подходит для:

• самостоятельной работы
• коучинга
• психологического консультирования
• трансформационных игр

ПОЧЕМУ ВАЖНО СМОТРЕТЬ С РАЗНЫХ ПОЗИЦИЙ

Одна и та же ситуация может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от внутренней роли.

ПРИМЕР: ИЗБЕГАЮЩИЙ И ИССЛЕДОВАТЕЛЬ

Избегающий
Смотрит через призму защиты. Видит риски, угрозы, возможные ошибки.

Мысли: «Лучше не трогать», «А вдруг станет хуже».

Решения: откладывать, избегать, не начинать.

Исследователь
Смотрит как на возможность. Видит опыт, интерес, варианты.

Мысли: «Интересно, что получится», «Можно попробовать».

Решения: исследовать, задавать вопросы, действовать.

ЧТО МЕНЯЕТСЯ

Ситуация одна и та же. Но избегающий видит угрозу, а исследователь видит возможность. Избегающий выбирает стагнацию, а исследователь выбирает движение.

Состав игры

• 60 карт, разделённые на 4 части: Роль, Проблема, Решение, Фокус внимания.
• двустороннее поле с позициями расклада
• инструкция

На обороте каждой карты есть пояснения, которые помогают:

• глубже понять смысл карты
  • облегчить анализ
  • увидеть психологические и стратегические аспекты
  • сформулировать выводы

СТРУКТУРА ПОЛЯ

Поле состоит из 5 ключевых позиций:

1. Моя позиция сейчас
2. Проблема
3. Другой взгляд
4. Решение
5. Фокус внимания (в расширенной версии поля добавляется ещё одна карта (не обязательно):

6. Ситуация (карта из любой универсальной колоды, не входит в комплект).

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИГРОЙ

Шаг 1. Сформулируй запрос

Запрос должен быть живым, конкретным и глубоко отзываться внутри.

Примеры:
– Почему я застрял?
– Что мешает мне двигаться дальше?

– Какое решения мне стоит принять в этой ситуации?

Шаг 2. Вытяни карты

Для каждой позиции вытягивается одна карта из соответствующей части колоды.

В позиции «Моя позиция сейчас» выбирай карту либо по визуальному отклику, либо по описанию на обороте, которое наиболее точно описывает тебя и твоё состояние. Остальные позиции рекомендуется выбирать в закрытую.

• Моя позиция сейчас (карты «Роль») — не кто ты, а из какого состояния ты действуешь.
  • Проблема (карты «Проблема») — что мешает
  • Другой взгляд (карты «Роль») — альтернативная перспектива
  • Решение (карты «Решение») — направление изменений
  • Фокус внимания (карты «Фокус внимания») — куда направить энергию
  • Ситуация (по желанию, карта из любой универсальной колоды, не входит в комплект с игрой) — образ происходящего (не обязательно)

КАК ЧИТАТЬ РАСКЛАД

Ты можешь опираться на текст на обороте карт или доверяться своим ощущениям.

1. МОЯ ПОЗИЦИЯ СЕЙЧАС

Эта карта показывает, из какой внутренней роли ты смотришь на ситуацию: Избегающий, Критик, Исследователь, Спасатель, Взрослый и другие.

Это не «кто ты», а «из какого состояния ты сейчас действуешь». Каждая роль имеет свой способ мышления, свои страхи, приоритеты и стиль принятия решений.  Роль — это не твоя личность, а временное состояние. Его можно менять.

Задай себе вопросы:

• Как эта позиция влияет на мои реакции?
• Какие решения я принимаю из этого состояния?
• Что я вижу, а что игнорирую?
• Помогает ли эта роль мне двигаться вперёд или удерживает в привычных сценариях?

2. ПРОБЛЕМА

Эта карта показывает, что именно сейчас мешает тебе двигаться вперёд. Это может быть эмоция, внутренний конфликт, страх, застревание, сомнение или внешнее обстоятельство. Важно не просто назвать проблему, а почувствовать, как она проявляется в твоей жизни: в теле, в мыслях, в поведении, решениях и в повторяющихся ситуациях.

Задай себе вопросы:

• Где я ощущаю это в теле или в эмоциях?
• Какие мысли у меня появляются из-за этой проблемы?
• Как она влияет на мои решения и выбор?
• От чего она меня удерживает?
• Что я не делаю или откладываю из-за неё?

3. ДРУГОЙ ВЗГЛЯД

Эта позиция предлагает альтернативную точку зрения. Ты можешь буквально «примерить» другую роль и посмотреть на ту же ситуацию её глазами. Например, если сейчас ты смотришь на всё как Избегающий, попробуй взглянуть на проблему как Исследователь или Взрослый.

Задай себе вопросы:

• Что бы увидел человек с другим подходом?
• Какие возможности, риски или ресурсы открываются с этой позиции?
• Что меняется в моём восприятии?

Иногда смена угла обзора уже даёт ощущение выхода из тупика.

4. РЕШЕНИЕ

Эта карта показывает не просто «что делать», а как изменить подход к ситуации. Она помогает увидеть стратегию выхода, опираясь на психологию и принципы ТРИЗ: не бороться с проблемой, а перестроить систему так, чтобы решение стало естественным.

Речь идёт не о единичном шаге, а о новом способе мышления и действия. О том, как перестать реагировать автоматически и начать осознанно менять ход событий.

Ты можешь ориентироваться на внутренний отклик от изображения на карте, а также на пояснение на её обороте. Иногда образ даёт интуитивное понимание, а текст помогает оформить его в ясную стратегию.

Задай себе вопросы:

• Что я могу изменить в своём подходе?
• Как я могу действовать иначе, чем раньше?
• Какое новое направление открывается передо мной?
• Как это решение меняет моё мышление, а не только действия?

Эта карта помогает превратить осознание в движение.

5. ФОКУС ВНИМАНИЯ

Эта карта показывает, куда стоит направить свою энергию, чтобы решение действительно начало работать. Иногда проблема сохраняется не потому, что выхода нет, а потому что внимание распылено на слишком много вещей сразу. Мы думаем, переживаем, анализируем, но теряем контакт с главным.

Фокус помогает вернуть ясность. Он собирает рассеянные мысли в одну точку и показывает, где сейчас находится твой настоящий рычаг изменений.

Задай себе вопросы:

• Что сейчас действительно важно, а что можно отпустить?
• Куда уходит моя энергия впустую?
• На чём стоит сосредоточиться, чтобы почувствовать движение вперёд?
• Какой один шаг сейчас важнее десяти других?

Когда внимание направлено точно, даже небольшое действие начинает менять ситуацию.

6. СИТУАЦИЯ (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)

Эта карта из универсальной колоды отражает общий контекст через образ, атмосферу и метафору. Она помогает почувствовать, «что на самом деле происходит», не только на уровне логики, но и на уровне эмоций и интуиции. Посмотри на изображение и спроси себя:

• Как это похоже на мою ситуацию?
• Что этот образ говорит мне без слов?

7. ВЫВОД

Теперь собери всё, что ты увидел в раскладе, в одну целостную картину.Соедини эти элементы в единый смысл.
Спроси себя:

• Какое главное осознание я получил?
• Что теперь для меня становится очевидным?
• В каком направлении мне важно двигаться дальше?

Дальше стандартное окончание с кр-кодами

Ссылка на инструкцию: https://ezo-terium.ru/instrukcija-k-igre-konstruktor-reshenij/