Временами мы сталкиваемся с ситуациями, в которых мы не понимаем себя, свое поведение, мысли и эмоции. Такое состояние мешает наслаждаться полноценной и счастливой жизнью. Предлагаем мощный инструмент, помогающий снять блоки и ограничения, улучшить взаимоотношения с окружающим миром, найти гармонию с собой – это метафорические карты. Метафорические карты дают мотивацию к личностному росту, помогают ощутить радость и полноту жизни.
Метафорические карты (МАК) — это рисунки с изображениями людей, животных, природы, предметов, образов, вызывающих у людей ассоциации на уровне подсознания. МАК — это инструмент для работы с психологическими проблемами. Карты МАК дают возможность разобраться в эмоциях, узнать о ценностях и целях, обнаружить скрытые черты личности, найти способы облегчения и преодоления душевных переживаний.
МАК “МЫСЛИ И ЧУВСТВА 2. ОБРАЗЫ ЖИВОТНЫХ”
Метафорические карты «Мысли и чувства 2. Образы животных» от бренда Ezoterium – уникальная разработка для выявления проблем, самопознания и развития. Метафорические карты помогают исследовать и понять наши мысли, чувства и поведение через аналогии с животным миром. Колода состоит из 50 красочных изображений животных с яркими, хорошо выраженными эмоциями. Каждая карта запечатлевает уникальный образ животного, передающее определенную эмоцию, состояние или качество, которое мы можем узнать и проникнуться. Например, изображение льва может символизировать силу, уверенность и лидерство, изображение бабочки может ассоциироваться с преображением, легкостью и свободой.
Работа с метафорическими картами приводит к пониманию ошибок и проблем, выявляет слабые и сильные стороны, показывает причины тревоги, стресса и неуверенности. Карты помогают понять и выразить эмоции (обида, радость, недовольство, уверенность и др.) и способствует преодолению негатива и агрессии.
МАК «Мысли и чувства 2. Образы животных» можно применять для:
- анализа эмоционального состояния человека, его мыслей и чувств
- системных расстановок
- работы с самооценкой, субличностями
- самоопределения
- работы с межличностными отношениями в любой сфере жизни (семья, работа, отношения, финансы и т.д.)
ГДЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
- Индивидуальная работа
Метафорические карты “Мысли и чувства 2. Образы животных” идеально подходят для индивидуальной работы. Если вы хотите лучше понять свои эмоции, разрешить внутренние конфликты, эти будут карты ценным ресурсом. Метафорические карты позволяют увидеть субличности. Субличность – второе «Я» человека или роль в определенной ситуации: «строгая учительница», «хулиганка», «заботливая мама», «сексуальная пантера». Субличности создаются подсознанием для решения конкретных задач. Изучить и принять субличности важно для личностного роста.
- Парная работа и семейная терапия
Метафорические карты (МАК) – прекрасный инструмент для пар и семей, желающих улучшить свои взаимоотношения и глубже понять друг друга. Карты помогают открыть диалог, раскрыть невыраженные чувства, решить проблемы, возникающие в отношениях, обнаружить и понять динамику и дисбаланс в отношениях.
- Работа с детьми
Метафорические карты идеально подходят для работы с детьми. Дети легко сопереживают и сравнивают свое состояние с образами животных, это помогает им выразить свои эмоции. Карты облегчают общение с детьми, позволяют безболезненно выразить свои чувства и мысли. Детские психологи и социальные педагоги используют карты для получения обратной связи от детей, понимания их состояния и помощи им. Такой подход экономит время психолога и не травмирует ребенка. Социальный педагог с данной колодой наглядно видит причину неуспеваемости ребенка, асоциального поведения, агрессии со сверстниками, строит диалог с родителями в правильном направлении и сообща решают проблему ребенка.
ХАРАКТЕРИСТИКИ
Метафорические карты МАК состоят из 50 ярких карт. Имеют приятную на ощупь поверхность, ровный срез и скругленные углы для комфортной и удобной работы. Портретные карты плотные, долговечные, напечатаны на качественном картоне плотностью 300гр/м2. Изображения на картах не бликуют и подходят для использования на онлайн-сессиях и вебинарах. Коробка для хранения карт помещается в руке, ее удобно носить в сумке, брать на сеанс с клиентом, бизнес-завтрак или встречу.
КТО ИСПОЛЬЗУЕТ
Метафорические карты используют самостоятельно, так и в работе с психологом.
МАК “Мысли и чувства 2. Образы животных” подходят мужчинам и женщинам для исследования своих положительных и отрицательных качеств в личной и профессиональной сфере и в отношениях. Детям и подросткам колода помогает справиться со сложными периодами в жизни, понять свои чувства, наладить отношения со сверстниками.
Колоду используют психологи, коучи, наставники и игропрактики для проведения сеансов и трансформационных игр с клиентами при работе со страхом принятия решения, поиском цели в жизни, преодоления общественного и внутреннего давления.
Метафорические карты используют на бизнес-завтраках, рабочих встречах, семинарах, тренингах, трансформационных играх, женских практиках.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Метафорические карты “Мысли и чувства 2. Образы животных” открывают уникальную возможность исследовать внутренний мир и преодолеть преграды, которые мешают нашему развитию и благополучию.
Работа с МАК состоит из четырех этапов:
- Подготовьтесь: найдите тихое место, где вы сможете работать с картами без прерываний. Можно выполнить расслабляющие упражнения или помедитировать перед началом работы с метафорическими картами.
- Определите вопросы, на которые вы хотели бы найти ответы или проработать: “Какой/каким я себя вижу?”, “Какой/каким меня видят окружающие?”, “Какой/какая я на самом деле?” и др. Это может быть любой вопрос, связанный с вашей жизнью, работой, отношениями или чем-то еще.
- Выберете одну-две карты из колоды наугад или разложите все карты и отберите те, которые откликаются. Каждую карту необходимо прочувствовать, как если бы вы были на месте данного животного. Желательно проговаривать возникающие мысли и чувства.
- Когда карты будут осмыслены, можно сделать выводы: “Нравится ли вам то, что вы увидели?”, “Как вы думаете, почему получилась именно такая картина?”, “Хотели бы вы что-то изменить? Если да, то что?”, “Как можно стать своим идеалом?”, “Почему окружающие вас воспринимают именно так?”. Они могут помочь получить новые идеи, решить проблемы, узнать больше о себе и своих мотивах.
Для работы с МАК “Мысли и чувства 2. Образы животных” можно использовать и другие техники.
ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МАК “МЫСЛИ И ЧУВСТВА 2. ОБРАЗЫ ЖИВОТНЫХ”
Техника «Мои субличности»
Цель: изучение собственных субличностей, устранение внутренних конфликтов
- Подумайте о своей субличности, например, внутреннем критике. Перемешайте колоду карт. Вытащите карту из колоды рубашкой вверх. Либо посмотрите на карты лицом вверх, и найдите изображение субличности.
- Посмотрите на карту и опишите, что вы видите на ней.
- Дайте имя своей субличности.
- Задайте ей интересующие вопросы:
- «В чем твоя цель?» – помогает узнать способствует цель субличности реализации цели или противоречит ей.
- «Для чего ты здесь находишься?» – помогает узнать действия субличности (помощник она или препятствует в самовыражении).
- «Чего ты хочешь добиться?» – выявляет скрытые потребности, тайные желания глубоко спрятанные в субличности и возможность их удовлетворения.
- «От чего ты меня защищаешь?» – для выявления мотивации субличности. Изначальная мотивация любой субличности – защита нашей личности. Только средства, которыми она достигается, всегда разные «На войне любые средства хороши». Можно задать и другие вопросы.
Техника «Отношения»
Цель: определение ролей в отношениях, работа с самоопределением, гармонизация отношений
- Выберите из колоды то животное, которое олицетворяет вас сейчас. Положите карту в центре стола.
- Выберите несколько картинок животных из колоды рубашкой вверх, которые олицетворяют ваших значимых близких. Расположите их на столе на комфортном расстоянии друг от друга и от вашей карты в центре стола.
- Ответьте на вопросы: «Как взаимодействуют друг с другом выбранные животные?», «Почему вы расположили карты с персонажами именно на таком расстоянии друг от друга?».
- Обратите внимание на сильно удаленные друг от друга картинки и очень близкие друг к другу. Проанализируйте причину такого расположения.
- Ответьте на вопросы: «Хочется ли что-то поменять?», «Где в выявленных взаимодействиях есть напряжение?».
Проанализируйте полученные результаты. Можно сфотографировать карты, чтобы периодически осмысливать сделанные выводы об отношениях с близкими и знакомыми людьми.
Техника «Самоопределение»
Цель: самопознание, самоопределение
- Перемешайте колоду карт. Достаньте 3 карты из колоды лицом или рубашкой вверх.
- Ответьте себе на вопросы: «Кто изображен на картинках?», «Как вы бы охарактеризовали этих животных?».
- Назовите 3 положительных и 3 отрицательных качества каждого животного. Ответьте на вопросы: «Какие из этих качеств (положительных и отрицательных) применимы к вам?», «Как вы себя чувствуете по отношению к этому?».
- Выберите из 3 карт с животными того, каким вы сейчас чувствуете себя:
- каким вы больше всего себе нравитесь;
- каким не нравитесь;
- каким вы эффективнее всего справляетесь с трудностями.
- Выберите еще одну карту, которая бы отвечала на вопросы: «Каким я хочу стать?», «Что именно есть у этого животного, чего нет в вас?», «Как этого можно достичь?».
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ СТРАХОВ
МАК “Мысли и чувства 2. Образы животных” отлично работают с колодой “Мама и Я” и «Мысли и чувства» для описания образа и эмоций мамы, папы, ребенка. Они помогают разобраться в сложных эмоциональных переживаниях и найти способы их преодоления.
МАТРИЦЫ ДЛЯ РАБОТЫ С МАК “Мысли и чувства 2. Образы животных” (для скачивания и печати)