🌸 Практика для себя
«3 знака внимания»
В течение дня осознанно сделай три маленьких жеста внимания к другим: улыбка, помощь, сообщение, прикосновение.
В конце дня отметь, что изменилось в твоём настроении и состоянии.
🤝 Практика для пары
«Я заметил»
Сядьте вместе и по очереди скажите три фразы, начиная словами: «Я заметил(а), как ты сегодня…».
Это может быть что-то очень простое: «Я заметил, как ты приготовил чай», «Я заметила твою улыбку утром».
Такое упражнение помогает увидеть мелочи, которые обычно ускользают.
🎬 Совет для вдохновения
Фильм «Амели» — про радость в мелочах и умение замечать красоту и внимание вокруг.
