🌸 Практика для себя
«Снять груз»
Возьми в руки тяжёлый предмет (например, книгу или пакет).
Подержи его пару минут, затем положи и скажи вслух: «Я могу отпускать то, что слишком тяжело для меня».
Заметь разницу в ощущениях тела.
🤝 Практика для пары
«Наши камни»
Возьмите по маленькому предмету (камушку, монете). Каждый называет то, что ощущает «тяжёлым» в ваших отношениях.
Затем положите эти предметы в отдельную коробочку или мешочек как символ: «Мы признаём тяжесть, но она не должна нас давить».
Это создаёт ощущение, что груз можно разделить или вынести за пределы пары.
🎬 Совет для вдохновения
Фильм «Революционная дорога» — про тяжесть ожиданий и долга в браке.
