Как правильно «проживать свои чувства»?
Единственный способ прожить свои чувства — это определить их в себе.
- Отследите появление чувства/эмоции (чем больше практики, тем легче это будет получаться).
2. Признайте наличие этого чувства.
3. Назовите его (в этом может помочь таблица чувств и эмоций).
4. Погрузитесь в это чувство, дайте себе немного времени побыть в нем.
5. Попробуйте понять, ЧТО его вызывает (реальная ситуация, ваши мысли, прошлый опыт и т. д.).
6. Исходя из этого, нужно разработать план, как можно выйти из этих эмоций приемлемым и безопасным для всех способом.
Многих раздражает необходимость проживания своих эмоций, им хочется принять волшебную таблетку, чтобы ничего не чувствовать.
Но экологично проживать свои чувства, чтобы убрать их деструктивное влияние, сможем только мы сами. Реальную помощь в этом непростом деле могут оказать МАК карты купить.
Для осознания и принятия своих чувств мы разработали 2 колоды метафорических ассоциативных карт: МАК “Мысли и чувства” и МАК “Мысли и чувства 2. Образы животных”.
