Чтобы достигать целей, надо действовать.
А чтобы действовать, надо быть хорошо мотивированной.
А чтобы быть хорошо мотивированной, нужно ⬇️
✅ Поощрять и поддерживать себя за каждое достижение: работа, учёба, спорт — к любому виду деятельности интересно и приятно возвращаться, если он вызывает положительные ассоциации.
✅ Предоставлять себе свободу выбора: себя не нужно заставлять — с собой нужно договариваться.
✅ Быть справедливой: выполнила то, о чём с собой договаривалась, — награда, а если не выполнила (без уважительных причин) — санкция.
Должна сформироваться чёткая связка «Я стараюсь» — «У меня получается» — «Меня хвалят».
И если ребёнка обычно хвалят родители, то взрослый человек может хвалить сам себя. А так же вы можете купить мак карты деньги