- Что в твоей жизни сейчас ощущается так же — будто тревоги «лезут со всех сторон»?
- Какие «насекомые» в твоей голове — какие мысли, страхи, сомнения — досаждают больше всего?
- Что вызывает в тебе самую сильную реакцию: беспомощность, страх, злость или усталость?
- Где ты чувствуешь себя «загнанным в угол»?
- Какие внешние раздражители делают тебя особенно уязвимым?
- Что является источником твоего внутреннего перенапряжения?
- Какие ситуации ты пытаешься избегать, потому что они вызывают тревогу?
- Чего ты на самом деле боишься: самих «насекомых» или собственного состояния?
- Что ты стараешься не чувствовать, но оно всё равно даёт о себе знать?
- Как ты обычно успокаиваешь себя в такие моменты перегруза?
- Что или кто мог бы стать «защитной стеной» для тебя сейчас?
- Какие из страхов — реальные, а какие — выдуманные мозгом в стрессовом режиме?
- Какая часть тебя хочет выбраться из этого угла?
- А какая — предпочитает оставаться там, где «привычнее», пусть и страшно?
- Где в твоей жизни тебе не хватает пространства — физического, эмоционального, временного?
- Что помогло бы тебе расправить плечи и занять больше места?
- Что тебе сейчас нужно, чтобы почувствовать безопасность?
- Какая мысль или убеждение усиливают чувство страха?
- Что станет возможным, если страх перестанет «кружить вокруг»?
- И какой маленький, очень мягкий шаг ты можешь сделать, чтобы выйти из угла — хотя бы внутри себя?
- Чего не видно на карте? Что происходит за ее пределами?
Что, если посмотреть на ситуацию с другой стороны/сверху?
