практика ассоциаций · 12–15 минут
Интерактивный тренажёр

Как научиться связывать карту со своей жизненной ситуацией

Простой маршрут от детали на изображении к реальной ситуации и маленькому действию — без поиска «правильного» значения

Это инструмент саморефлексии, не диагностика и не замена помощи специалиста

Человек держится за воздушный шар над лесом и городом
Что я чувствую?
Где это в моей жизни?
01ЗаметьтеФакты и детали
02ПочувствуйтеЭмоции и тело
03СвяжитеПохожая жизнь
04ПродолжитеДо, после, за спиной
05ДействуйтеШаг на 24 часа
Этап 1 · Смотрим вместе

Как рождается ассоциация

Один образ проходит шесть шагов
Связь с жизнью появляется после наблюдения и чувства

Учебная карта с человеком и воздушным шаромМАК «Погружение»

Пример ответа

Зачем этот шаг

Главный принцип
«Карта не говорит, как есть
Она помогает заметить, как это для меня»

Если образ вызывает тяжёлые переживания, остановитесь, вернитесь к окружающей обстановке и обратитесь за поддержкой