Техника работы с МАК-картами “Зона кофорта”
Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности. Это устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо. Проще говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете как «в своей тарелке».
1. Психолог предлагает клиенту рассказать о своей зоне комфорта (семья, работа, образ жизни, самореализация). Нарисовать круг («выложить из шарфа, ленты) границы этой зоны.)
2. После этого, вытянуть в открытую карты, символизирующие основные составляющие этого «комфорта» и положить их в круг («в зону»)
3. Из колоды, в слепую, вытянуть 3 карты, символизирующие «то, чего хочу иметь (достичь), но боюсь» (то, что «нарушит мой комфорт». Обсуждаем. Выкладываем карты за «зоной комфорта, очерчиваем границы.
4. Из колоды, в слепую, вытянуть 3 карты, символизирующие «то, чего хочу, но запрещаю себе об этом даже думать» («то, что вызывает внутреннюю панику»). Выкладываем карты за «вторым кругом». Обсуждаем. Рассматриваем.
5. Из колоды в слепую клиент вытягивает 3 карты-подсказки, что поможет благополучно покинуть «зону комфорта».
Для данной техники подойдут следующие колоды:
