Техника работы с МАК-картами "Сравнение себя с другими"
Цель: коррекция преувеличенно плохого представления о своём жизненном положении через сравнение его с теми, кому ещё хуже. Только после этого можно переходить к поиску конкретных шагов для изменения ситуации.
Применяемая колода: портретная колода “Мысли и чувства”
Порядок действий:
- Найти в открытую карту “Я сейчас”. Почему именно она? Что чувствует человек на карте?
- В открытую выбрать из колоды карты с людьми, которым плохо.
- Из выбранных карт выбрать людей которым ещё хуже, чем вам.
- Рассказать про каждую карту. Кто на ней изображён? Что он чувствует? Что с ним случилось?
- Сделать вывод.
Для выполнения данной техники отлично подойдет колода:
