Техника “Сравнение себя с другими”

Техника работы с МАК-картами "Сравнение себя с другими"

Цель: коррекция преувеличенно плохого представления о своём жизненном положении через сравнение его с теми, кому ещё хуже. Только после этого можно переходить к поиску конкретных шагов для изменения ситуации.

Применяемая колода: портретная колода “Мысли и чувства”

Порядок действий:

  1. Найти в открытую карту “Я сейчас”. Почему именно она? Что чувствует человек на карте?
  2. В открытую выбрать из колоды карты с людьми, которым плохо.
  3. Из выбранных карт выбрать людей которым ещё хуже, чем вам.
  4. Рассказать про каждую карту. Кто на ней изображён? Что он чувствует? Что с ним случилось?
  5. Сделать вывод.

Для выполнения данной техники отлично подойдет колода: