Техника работы с МАК-картами “Сознание мухи и пчелы”

Цель: для диагностики привычного состояния сознания и для отслеживания своего собственного умонастроения (умонастроение включает в себя направленность мыслей человека, совокупность идей, интересов и убеждений, внутренние установки и привычные способы эмоционального реагирования).

 

Применяемые колоды: МАК “Мысли и чувства”

Метафора к технике:

В одно окно смотрели двое

Один увидел дождь и грязь

Другой, листвы зеленой вязь

Весну и небо голубое

В одно окно смотрели двое

 

1.Открытым способом найдите те карты образы-состояния, которые свойственны вам в обычной жизни.

 

Дайте характеристику этим образам: какое у них умонастроение, что чувствует каждый из них, комфортно ли ему в таком состоянии?

 

2. Разделите выбранные образы по двум критериям:

Я – в «сознании мухи», т.е. недовольный, критикующий, ищущий

виновных, ведущий пустые разговоры и т.д.

 

 Я – в «сознании пчелы», т.е. оптимистичный, ответственный, видящий

достоинства, имеющий вкус к истинным знаниям, проактивный и т.д.

 

Сделайте вывод: “Какие из образов мне приятнее, ближе?”; “Какое сознание я чаще

практикую в своей жизни – «сознание мухи» или «сознание пчелы», что

«портит» мое умонастроение?”.

 

3. Вытяните три карты вслепую, которые ответят на вопрос: “Что мне

нужно изменить в себе, чтобы как можно чаще быть в умонастроении пчелы?»,

«Что мне поможет практиковать «сознание пчелы»?».

 

4. Обсудите результаты и сделайте выводы.

 

Автор: Вершинина Надежда

Для данной техники подойдут следующие колоды: