Техника работы с МАК-картами “Неприятная ситуация”
Цель: определить ситуацию, которая вызывает сильные эмоции. Выйти из этой ситуации.
На каждый вопрос выбрать по карте, которая больше всего притягивает взгляд:
1) Как я воспринимаю данную ситуацию?
2) Что произошло на самом деле?
3) Какой урок я могу извлечь из случившегося?
Вопросы для первой карты:
Что я вижу на карте? Что больше всего бросается в глаза?Какие чувства она вызывает?На что похожа эта карта? Что напоминает? Какие мысли связаны с ней?Что бы мне хотелось изменить на этой карте?Как эта карта может быть связана с неприятной ситуацией?
Вопросы для второй карты:Что изображено на ней?Как мне на это смотреть?Какие я вижу действия на ней?Какие ассоциации или воспоминания с ней связаны?Есть ли я на этой карте? Где? Какой это человек? Как он относится к окружению?Кто ответственен за ситуацию?Что плохого на этой карте? Что хорошего?Как изображение связано с ситуацией?В чем разница между первой и второй картой?Что искажено в моем восприятии данной ситуации?
Вопросы для третьей карты:Что на этой карте для меня самое важное?Какое послание может нести эта карта?В чем заключается мой урок?
Авторы колоды: Н.Борисова, Н.Чукина.
Для данной техники подойдут следующие колоды:
