Техника работы с МАК-картами «Цель: препятствие и ресурсы»
Цель: понять препятствия на пути к цели и найти ресурсы для ее достижения.
Применяемые колоды: МАК «Мысли и чувства», МАК «Ресурс женщины».
1. Найдите карту в открытую из колоды себя сегодняшнего и того себя, который достиг
поставленной цели (желаемый образ).
Подробно описываем обе карты:
Как выглядит персонаж на карте?
Что он чувствует?
Доволен он или не очень?
Что он думает, и т.п.
Кладем карту-образ «я сегодняшний» слева, и на расстоянии трех карт справа карту-образ «я, достигший цели».
Может получиться так, что после описания желаемого образа вам захочется заменить карту. Вы можете это сделать. Важно, чтобы желаемый образ полностью удовлетворял вас.
2. Вытяните вслепую 3 карты из колоды, которые будут символизировать что вас сдерживает на пути достижения цели. И выкладываем их сначала рубашками вверх
между картами-образами.
Далее, поочередно открываем каждую карту и подробно описываем.
Делаем обобщающий вывод, отвечая на вопрос «Что мешает, не дает двигаться к цели?»
3. На каждую карту-препятствие вытяните в открытую или вслепую карту-ресурс, которая поможет преодолеть это препятствие.
Подробно опишите каждую карту. Сделайте обобщающий вывод, отвечая на
вопрос «Что поможет справиться с трудностями и прийти к поставленной цели?»
4.Ответьте на вопросы:
Как сейчас чувствует себя образ «Я-сегодняшнее»?
Какие действия он предпримет для достижения цели?
Составляем конкретный план действий со сроками.
Автор: Вершинина Надежда
