🌸 Практика для себя
«Тёплые ладони»
Положи руки на грудь или живот, закрой глаза и скажи себе: «Я вижу твою боль. Я рядом».
Позволь себе пару минут просто быть в этом ощущении, без осуждения и без попыток «починить».
🤝 Практика для пары
«Заботливый жест»
Каждый показывает партнёру один жест, который для него символизирует заботу (поглаживание по руке, укрыть пледом, налить воды).
Потом партнёр пробует повторить этот жест.
Так вы учитесь говорить на «языке заботы» друг друга.
🎬 Совет для вдохновения
Фильм «Чудо» — про сострадание, принятие и силу мягкости.
