🌸 Практика для себя
«Открытая дверь»
Сядь в тишине и закрой глаза. Представь дверь между тобой и близким человеком.
Подумай: она открыта, приоткрыта или закрыта?
Мысленно сделай шаг и открой её шире, позволяя себе чуть больше близости.
🤝 Практика для пары
«Минутное открытие»
Сядьте напротив и поделитесь чем-то маленьким, что обычно оставляете «при себе» (например: мысль, чувство, воспоминание).
Слушайте без комментариев, просто кивая.
Это создаёт ощущение шагов навстречу и разрушает «соседские стены».
