🌸 Практика для себя
«Зеркало уважения»
Посмотри в зеркало и скажи себе три фразы:
– «Я уважаю себя»
– «Я уважаю свои ошибки»
– «Я уважаю свои усилия»
Это помогает заметить, что уважение начинается с себя, а не только от других.
🤝 Практика для пары
«Фразы уважения»
По очереди скажите партнёру три фразы, начинающиеся с «Я уважаю в тебе…» (например: твою силу, твою честность, твою заботу).
Главное — слушать и не перебивать.
Это снимает напряжение и помогает перевести презрение в признание.
