🌸 Практика для себя
«Зеркало силы»
Встань перед зеркалом и найди в себе хотя бы 3 качества или черты, которыми ты мог(ла) бы восхищаться, если бы смотрел(а) на себя как на друга.
Скажи их вслух: «Меня восхищает в себе…».
Заметь, какие чувства это вызывает.
🤝 Практика для пары
«Три восхищения»
Сядьте рядом. Каждый по очереди говорит партнёру 3 вещи, которыми восхищается в нём: поступки, качества, маленькие привычки.
После этого партнёр отвечает только: «Спасибо, я принимаю».
Это упражнение даёт почувствовать ценность без обесценивания и отговорок.
