🔹 Практика для себя
«Зеркало правды»
Возьми зеркало и смотри себе в глаза 1–2 минуты.
Потом ответь себе на вопросы:
- «Что я вижу во внешности/выражении?»
- «Что я чувствую к этому человеку?»
- «Что я хочу ему сказать?»
Заверши практику короткой фразой поддержки себе: «Я вижу тебя и принимаю таким(ой), какой(ая) ты есть».
🔹 Практика для пары
«Ты — моё зеркало»
Сядьте напротив друг друга и по очереди завершайте фразу:
- «Во мне отражается твоё… (качество, сила, слабость)».
- «Во мне это вызывает… (чувство)».
Важно: не спорить и не оправдываться, просто слушать.
В конце каждый скажет одно качество другого, которое он ценит, но тот сам часто недооценивает.
