Метафорические карты «Моя внутренняя женщина» уникальный набор карт с яркими изображениями архетипов женщин.
Карты позволяют прикоснуться к своему истинному «Я», глубже понять себя. Какая женщина внутри тебя? Королева, роковая Кармен, женщина-воин? Все мы разные, важно понимать свое предназначение и жить в гармонии с собой. Приняв свою внутреннюю женщину, появляется спокойствие, чувство наполненности и полноты. Жизнь меняется на глазах!
Колода предназначена для помощи женщинам понимать и развивать свою внутреннюю силу, интуицию, творческие способности и женственность. Карты помогают раскрыть и осознать различные аспекты женской природы, а также найти гармонию и баланс между внутренним миром и внешним окружением. Они помогают женщинам находить вдохновение, поддерживают в трудных моментах, способствуют личностному росту и развитию. Колода может использоваться как инструмент для самопознания и саморазвития, а также для работы в психотерапии и коучинге.
Техника «Моя внутренняя женщина»
Предназначена для осознания своей истинной сущности, осознания своего внутреннего представления о себе.
- В открытую рассмотрите все карты с запросом найти образ той женщины, которая живет внутри вас.
- Найдя подходящую карту, задайте вопросы:
- “Почему образ этой женщины откликается мне?».
- «Что общего у меня с этой женщиной?»
- «Как чувствует себя женщина на картинке?»
- «О чем она думает?»
- «Что она хочет мне сказать?»
- Хотели ли бы вы быть на нее похожей в реальности?
- Что вам мешает быть похожей на нее?
- Что изменится, если вы станете похожей на нее?
- Выводы запишите в блокнот.
Техника «Восприятие себя»
Предназначена для самоопределения, принятия себя, работы с самооценкой.
- В открытую или закрытую достать из колоды карты, отвечающие на следующие вопросы:
«Какой я себя вижу?»
«Какой я хочу выглядеть в глазах окружающих?»
«Какой меня видят окружающие?»
«Какая я на самом деле?»
* могут быть и любые другие вопросы.
Каждую карту необходимо прочувствовать, как если бы вы были на месте данного персонажа. Желательно проговаривать возникающие мысли и чувства.
Когда все карты будут осмысленны, можно сделать выводы.
«Нравится ли вам то, что вы увидели?»
«Как вы думаете, почему получилась именно такая картина?»
«Хотели бы вы что-то изменить? Если да, то что?»
«Как можно стать своим идеалом?»
«Почему окружающие вас воспринимают именно так?»
* могут быть и любые другие вопросы.
Техника «Мои субличности»
Субличность – это второе Я человека, или его альтернативная личность. Иногда таких Я может быть несколько. Они создаются подсознанием для выполнения определённых задач или выполнения какой-то конкретной роли в обществе.
Субличности соответствуют ролям, которые играет человек. Этими ролями могут быть «Строгая учительница, Обиженный ребенок, Заботливая мама, и т.д.».
Внимание! Все субличности имеют право на жизнь! Не нужно от них избавляться, нужно научиться жить с ними в гармонии.
Позволяет изучить собственных субличностей, устранить внутренние конфликты
- Подумать о своей субличности, например, внутреннем критике или родителе, и вытащить в закрытую карту из колоды. Либо просмотреть в открытую карты и найти изображение субличности.
- Посмотреть на карту и описать, что вы видите на ней.
- Дать имя своей субличности.
- Задать ей интересующие Вас вопросы, например:
«В чем твоя цель?»
«Для чего ты здесь находишься?»
«От чего ты меня защищаешь?»
* могут быть и любые другие вопросы.
Техника «Достижение цели»
Предназначена для мотивации на достижение цели, проверка правильности и корректности цели.
В открытую или закрытую достать из колоды карты, отвечающие на следующие вопросы:
«Какая/какой я сейчас?»
«Какой/каким я буду в процессе достижения цели?»
«Какой/каким я буду, если моя цель будет достигнута?»
«Какой/каким меня будут воспринимать окружающие (либо конкретный человек), когда моя цель будет достигнута?»
2. Карты выложить на стол и открывать поочередно. Каждую карту нужно осознать, обсудить.
- Когда все карты будут осмысленны, можно сделать выводы.
«Нравится ли вам то, каким, вы будете после достижения поставленной цели?»
«Правильно ли поставлена цель?»
«Стоит ли поставленная цель приложенных усилий?»
«Получу ли я желаемый результат или цель нужно скорректировать?»
Техника «Достижение цели»
Предназначена для мотивации на достижение цели, проверка правильности и корректности цели.
В открытую или закрытую достать из колоды карты, отвечающие на следующие вопросы:
«Какая/какой я сейчас?»
«Какой/каким я буду в процессе достижения цели?»
«Какой/каким я буду, если моя цель будет достигнута?»
«Какой/каким меня будут воспринимать окружающие (либо конкретный человек), когда моя цель будет достигнута?»
2. Карты выложить на стол и открывать поочередно. Каждую карту нужно осознать, обсудить.
- Когда все карты будут осмысленны, можно сделать выводы.
«Нравится ли вам то, каким, вы будете после достижения поставленной цели?»
«Правильно ли поставлена цель?»
«Стоит ли поставленная цель приложенных усилий?»
«Получу ли я желаемый результат или цель нужно скорректировать?»
Совет! Используйте позитивную аффирмацию на обороте карты в качестве настроя на день. Повторяйте аффирмацию несколько раз в день. Для стабильного результата выполняйте практику регулярно в течение 21 дня подряд.
