Обзор МАК “Ресурс женщины”

Вот несколько примеров, что может забирать ресурс:

1. Недостаток отдыха: Постоянное отсутствие отдыха и времени для восстановления может привести к хронической усталости, физическому и эмоциональному истощению. Недостаток сна и регулярного отдыха сказываются на нашей способности выполнять задачи и принимать решения.

2. Перегрузка обязанностями: Многообразие ролей, которые женщины исполняют в обществе, может превратиться в источник стресса и перегрузки. Попытка удовлетворить все требования может привести к чувству перегруженности и выжатости.

3. Эмоциональное истощение: Непрерывное испытание эмоциональных стрессов, недостаток поддержки и эмоционального выгорания могут истощить ресурс. Это может произойти в результате токсичных отношений, неразрешенных конфликтов или ощущения неполноценности.

Однако есть много способов восстановить наш ресурс и обрести равновесие в жизни. Вот несколько примеров:

1. Инвестируйте в себя: Найдите время для укрепления своего ресурса. Это может быть что-то простое, такое как чтение книги, поход в спортзал или участие в медитации. Запланируйте регулярно время для себя, чтобы заботиться о своих физических и эмоциональных потребностях.
2. Развивайте свои навыки управления стрессом: Научитесь техникам релаксации и дыхательным упражнениям, чтобы управлять своими эмоциями и снижать уровень стресса. Попробуйте йогу, медитацию или глубокое дыхание для снятия напряжения.
3. Поддержите себя: Не бойтесь просить и принимать помощь от других. Обратитесь к друзьям, семье или профессионалам, если вам нужна поддержка или совет. Разделите свои обязанности и несите ответственность только за то, что действительно необходимо.
4. Создайте баланс: Найдите равновесие между работой, семьей и личной жизнью. Определите свои приоритеты и научитесь говорить “нет” в случае, если вы уже перегружены. Регулярно оценивайте свои обязанности и вносите коррективы, чтобы создать равновесие в жизни.

Тем не менее не всегда просто понять, как именно можно наполнить себя ресурсом. Предлагаем эффективный инструмент, помогающий найти ключ к простым радостям жизни – это метафорические карты от бренда Ezoterium. 

Метафорические карты (МАК) — это метафорические изображения, вызывающих у людей ассоциации на уровне подсознания. 

МАК “РЕСУРС ЖЕНЩИНЫ”

  Метафорические карты «Ресурс женщины» от бренда Ezoterium – уникальная разработка, вдохновляющая женщину заботиться о себе, жить в изобилии, оставаться продуктивной и успешной. Колода состоит из красочных двусторонних карт, каждая карта МАК сопровождается мотивирующим посланием и изображением способов расслабления и развлечений. 

  МАК «Ресурс женщины» предназначены для помощи в поиске ресурса, который помогает наполнить женщину, дать ей ощущение счастья и гармонии. Ресурсное состояние — это внутреннее ощущение, когда женщина наиболее сильна и наполнена. В этом состоянии она находится в контроле над своей жизнью, ситуацией и определяет свое будущее.  Именно тогда действия  начинают совпадают с целями, а внешний мир помогает в их реализации. 

  Каждый человек обладает всеми необходимыми ресурсами для изменения своего внутреннего состояния.  Все, что вам нужно, уже есть в окружающем мире, необходимо научиться этим пользоваться. И в этом вам помогут метафорические ассоциативные карты «Ресурс женщины».

ХАРАКТЕРИСТИКИ

   Метафорические карты МАК состоят из 50 двусторонних карт. На одной стороне карты яркое изображение с подсказкой как отвлечься от рутинных дел, как заботиться о себе и восстановить силы для новых свершений, на оборотной стороне – описание ресурса и способа его использования. Карты МАК приятные на ощупь, срез ровный, скругленные углы для комфортной и удобной работы. Метафорические карты плотные, долговечные, напечатаны на качественном картоне плотностью 300гр/м2. Изображения на картах не бликуют и подходят для использования на онлайн-сессиях и вебинарах. Поставляются в плотной коробке для хранения. Коробка помещается в руке, ее удобно носить в сумке, брать с собой к подругам, на сеанс с клиентом или встречу.

КТО ИСПОЛЬЗУЕТ

  Метафорические карты используют самостоятельно, так и в работе с психологом.

  МАК “Ресурс женщины” подходят женщинам для поддержки себя в круговороте рутинных дел. Если у коллег или знакомых женщин наблюдается синдром выгорания, колода МАК дает совет как восстановить силы и жить в полную силу.

  Колоду используют психологи, коучи, наставники и игропрактики для проведения сеансов и трансформационных игр с клиентами при работе с клиентами по темам: уверенность и любовь к себе, личные границы, восстановление энергии и продуктивности, баланс между работой и отдыхом.

  Метафорические карты дают подсказки как порадовать себя и используются в женских кругах, на девичниках, в компании подруг, в салонах красоты. 

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

  Метафорические карты “Ресурс женщины” используются для подбора комфортных способов восстановления сил и увеличения продуктивности без выгорания и потери энергии.

Работа с МАК состоит из пяти этапов:

1. Подготовьтесь: найдите тихое место, где вы сможете работать с картами без прерываний. Можно выполнить расслабляющие упражнения или помедитировать перед началом работы с метафорическими картами.
2. Достаньте карту из колоды лицом или рубашкой вверх, отвечающую на следующий вопрос: «Какой ресурс может наполнить меня сейчас?». Представьте свои чувства после получения того ресурса, который изображен на карте. Желательно проговаривать возникающие мысли и чувства или записать их.
3. Прочувствуйте карту, ответьте на несколько вопросов: «Что я могу сделать, чтобы быть постоянно в ресурсе?», «Почему я теряю свой ресурс?», «Что мне нужно исключить из своей жизни, чтобы мой ресурс не иссякал?» или любые другие вопросы.
4. Напишите план действий, которые вам нужно сделать в ближайшее время, чтобы достигнуть желаемого результата и наполнить свою жизнь ресурсом.
5. Следуйте намеченному плану. Метафорические карты МАК помогают обрести внутреннюю гармонию, научиться привлекать желаемое, восполнить свои ресурсы и обрести новые знания. 

 Для работы с МАК “Ресурс женщины” можно использовать и другие техники.

ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МАК “РЕСУРС ЖЕНЩИНЫ”

Техника «Как справиться со сложностями»

Цель: найти ресурсы для того, чтобы справиться со сложностями в жизни.

1. Подумайте о своей проблеме и выберете карту из колоды лицом или рубашкой вверх, отвечающую на вопрос: «Что помогает мне быть в ресурсе, когда я сталкиваюсь со сложностями?», «Как я могу поддержать себя в сложный период?».
2. Посмотрите на карту и описать, что вы видите на ней.
3. Сформулируйте одно предложение в формате: «В сложной ситуации меня поддерживает ….».
4. Повторяйте сформулированную фразу при возникновении сложностей. Нет неразрешимых проблем, все обязательно наладится!

Техника «Моя точка роста»

Цель: определение своей точки роста для выхода на новый этап развития.

1. Выберите из колоды карту, которая отвечает на вопрос: «Что я хотела бы сделать или получить, но у меня этого нет сейчас?».
2. Внимательно рассмотрите карту. Представьте себя в той же ситуации, что и героиня на карте. Прислушайтесь к своим чувствам: «Почему вы этого хотите?», «Это ваше истинное желание или навязанное кем-то из близких?».
3. Задайте себе вопрос: «Как я могу получить то, что изображено на карте?»
4. Получите ответ от подсознания и запишите план действий по достижение желаемого.
5. Выполните составленный план и поблагодарите себя за то, что достигли очередной точки роста. 
6. Можете переходить к следующей точке роста.

Техника «Карта радости на день»

Цель: получение совета как себя порадовать.

1. Вытащите карту из колоды лицом или рубашкой вверх с ответом на вопрос «Как я могу порадовать себя сегодня?».
2. Выполните то, что изображено на карте. Если сегодня это невозможно, то допускается выбрать другую карту.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ

  МАК “Ресурс женщины” отлично работают с “Дневником осознанного изменения жизни” с практическими заданиями для создания новой версии себя. Вместе они дают подсказки какие радости заряжают женщину,  напоминают о забытых в ежедневной рутине приятных моментах, помогают обрести состояние комфорта с собой и окружающим миром.

МАТРИЦЫ ДЛЯ РАБОТЫ С МАК “Ресурс женщины” (для скачивания и печати)