🌸 Практика для себя
«Моё слово имеет место»
Найди спокойное пространство и вслух произнеси фразу, которая для тебя важна (например: «Я имею право быть услышанным(ой)»).
Повтори её несколько раз, чувствуя, как голос становится увереннее.
Это помогает ощутить ценность своего слова без борьбы.
🔹 Практика для пары
«Место для твоих слов»
Договоритесь: один говорит 2 минуты подряд о чём-то (мысли, чувства, планы), а другой в это время только слушает, не перебивая, не споря, не дополняя.
Затем поменяйтесь ролями.
После обсудите:
- Что было легко или трудно?
- Где появлялось желание «перечеркнуть»?
- Каково это — просто дать место словам другого?
🎬 Совет для вдохновения
Фильм «Король говорит!» — о том, как важно быть услышанным и найти голос, несмотря на трудности.
