Инструкция к МАК «Знаки»

Колода «Знаки» создана чтобы помочь увидеть подсказки и ориентиры и использовать их для принятия решений.

Она подходит:
• для самостоятельной работы и саморефлексии;
• как дополнение к МАК-раскладам — чтобы увидеть новые смыслы и неожиданные связи;
• для практики коучей и психологов — как инструмент расширения восприятия клиента.

Колода не даёт готовых ответов, она открывает пространство для восприятия «знака» и поиска собственного смысла.

Как устроены карты

Каждая карта сочетает в себе изображение и слово, создавая единое метафорическое послание.

  • Картинку можно рассматривать отдельно, как метафору — она пробуждает ассоциации и чувства
    • Слово задаёт акцент, но его смысл каждый открывает по-своему

В инструкции по названию карты есть вспомогательный вопрос, который помогает глубже понять послание.

Вы можете опираться только на образ, только на слово — или соединить оба уровня, чтобы увидеть полный смысл «знака».

Техники работ

Знак для меня

  1. Вытяните карту вслепую.
  2. Посмотрите на картинку: какой первый образ, чувство, воспоминание она вызывает?
  3. Прочитайте слово и подумайте, как оно связано с вашим запросом. Можете использовать вспомогательный вопрос, представленный в инструкции.
  4. Завершите фразой: «Я принимаю этот знак как…».

Подсказка к решению

  1. Сформулируйте вопрос: «Что мне важно учесть в этой ситуации?»
  2. Вытяните карту.
  3. Рассмотрите изображение и слово, соедините их с вашим вопросом.Можете использовать вспомогательный вопрос, представленный в инструкции.
  4. Запишите три действия, которые приходят как следствие этого знака.

Углубление расклада

  1. Если вы уже сделали расклад с другими картами, добавьте сверху одну карту из колоды «Знаки».
  2. Вопрос: «Какой знак мне важнее всего принять здесь и сейчас?» Можете использовать вспомогательный вопрос, представленный в инструкции.
  3. Интерпретируйте знак как дополнительный ключ к раскладу.

Знак дня

  1. Каждое утро вытягивайте одну карту.
  2. Рассматривайте её как послание на день.
  3. Вечером задайте себе вопрос: «Где сегодня я увидел этот знак в реальности?»

Три направления

  1. Вытяните три карты:
  • На что обратить внимание?
  • Что оставить в прошлом?
  • Куда двигаться дальше?
  1. Сопоставьте их как карту маршрута.

Советы по использованию

Не ищите единственно верного ответа: каждый знак проявляется так, как вы готовы его увидеть.
Записывайте свои мысли и интерпретации — со временем вы заметите глубину, закономерности и новые инсайты.
Обращайтесь к колоде не только в трудные моменты, но и в спокойные периоды — чтобы поддерживать осознанность, быть внимательнее к себе и вовремя распознавать новые возможности.

Вспомогательные вопросы

  1. Анализ — Что говорят факты о моей ситуации?
  2. Благодарность — Кого и за что следует отблагодарить?
  3. Вера — Во что я готов шагнуть, даже не видя всей дороги?
  4. Возобновление — Что из прошлого пора возобновить?
  5. Выход — Из какой клетки мне пора выйти?
  6. Груз — Что не даёт двигаться быстрее?
  7. Гибкость — В чём мне стоит проявить гибкость?
  8. Действия — Какой шаг я могу сделать сегодня?
  9. Диалог — С кем стоит поговорить прямо сейчас?
  10. Дисциплина — В чём мне следует проявить дисциплину?
  11. Доверие — Кому или чему стоит довериться?
  12. Замедление — Где мне нужно замедлиться?
  13. Знания — Какие знания мне сейчас необходимы?
  14. Иллюзия — В чём я обманываю себя или других?
  15. Инструменты — Где я использую неправильные инструменты?
  16. Конкуренция — С кем и за что я конкурирую?
  17. Концентрация — На чём стоит сконцентрироваться?
  18. Лишнее — От чего стоит избавиться?
  19. Лёгкость — В чём мне не хватает лёгкости?
  20. Масштаб — Что я перерос? Где мой масштаб?
  21. Начало — Что пора начать?
  22. Наставник — Кто может мне помочь?
  23. Надежда — На что я должен надеяться?
  24. Новый взгляд — Что я увижу иначе, если изменю угол зрения?
  25. Ограничение — Что мешает мне расти?
  26. Ожидание — Что я откладываю и почему?
  27. Ответственность — Где мне важно проявить ответственность?
  28. Поддержка — От кого мне нужна поддержка? Кому я могу дать поддержку?
  29. Попытка — В чем стоит повторить попытку?
  30. Правда — Какую истину пора признать?
  31. Принятие — Что в себе я до сих пор не принимаю?
  32. Привычка — Какую привычку пора остановить или заменить?
  33. Приоритет — Какие приоритеты я должен выстроить сейчас?
  34. Публичность — Чем я готов поделиться открыто?
  35. Партнёрство — С кем мне будет проще двигаться вперёд?
  36. Разделение — Что я могу доверить другим?
  37. Риск — На какой шаг мне страшно решиться?
  38. Сила воли — Где важно проявить силу воли?
  39. Смелость — В чём мне нужно проявить смелость?
  40. Стоп — Что пора остановить, пока не стало поздно?
  41. Творчество — Что я могу и хочу создать своими руками?
  42. Терпение — В чём мне стоит набраться терпения и не торопить события?
  43. Трансформация — Какая перемена во мне уже началась?
  44. Уверенность — В какой сфере мне нужно проявить твёрдость?
  45. Упорство — Где мне стоит проявить упорство и идти до конца?
  46. Упрощение — Что можно сделать проще?
  47. Управление — Кем или чем важно научиться управлять?
  48. Установка — Какое убеждение управляет мной сейчас?
  49. Ускорение — Где я могу прибавить темп?
  50. Шанс — Какой шанс я не должен упустить?
Связь с нами