Усталость – не приговор, а сигнал к переменам. Каждая женщина хотя бы раз в жизни говорила себе: “Всё достало, я устала!” И это нормально.
Это естественная реакция организма на перегрузки, недосып, бесконечные обязанности и нескончаемый список “надо”.
Эта колода карт создана специально для тебя – сильной, умной, но временно уставшей женщины. Каждая карта – это маленькое напоминание о том, что ты достойна счастья, любви к себе и права на отдых.
Все послания представлены на картах от имени твоей внутренней женщины, которая очень переживает за тебя и всегда на твоей стороне.
Она бывает и ласковой, и дерзкой. С ней не соскучишься!
С ее подсказками ты сможешь:
• Пересмотреть свои приоритеты
• Научиться говорить “нет” без чувства вины
• Заботиться о себе, не чувствуя себя эгоисткой
• Находить радость в простых вещах
• Вернуть вкус к жизни и желание двигаться вперёд
Пусть каждая карта станет маленьким шагом к переменам. Помни: усталость – это возможность начать новую главу своей жизни. Ты достойна лучшего, и эти карты помогут тебе в этом убедиться.
Открой для себя силу принятия себя и права на отдых. Пришло время перемен!
Карты «Все достало, я устала!» используют женские психологи, коучи, игропрактики, также применяются для самостоятельной терапевтической работы.
МАК «Все достало, я устала!» помогают:
- Увидеть свои сильные стороны, о которых ты могла не подозревать
- Найти внутренние ресурсы даже в самые тяжёлые дни
- Научиться отличать “надо” от “хочу” и перестать жертвовать собой
- Обрести баланс между заботой о других и вниманием к себе
- Превратить усталость в мотивацию для позитивных изменений
- Осознать, что право на отдых – это не лень, а необходимость
- Найти новые источники вдохновения и энергии
- Полюбить себя такой, какая ты есть, со всеми своими несовершенствами
- Научиться говорить “нет” без чувства вины
- Вернуть вкус к жизни и желание двигаться вперёд
Практика «Все достало, я устала!»
- Выбери в открытую или закрытую карту из колоды.
- Прочитай послание, рассмотри картинку.
- Прими осознанное решение, связанное с посланием.
- Ответственно и осознанно отнесись к своим мыслям и эмоциям, которые будут возникать в процессе чтения послания.
- Чем чаще будешь помогать себе освободиться от всего лишнего, что ведет к усталости, тем быстрее обретешь свободу.
Практика «Ресурс для моих достижений»
- Подумай о своем запросе. Например, «Что мне мешает достичь цели?»
- Выбери в открытую или закрытую карту.
- Прочитай послание, рассмотри картинку.
- С помощью ассоциации постарайся найти ответ, что тебе поможет достичь цели, что освободит твой ресурс для новых достижений.
- Реализуй полученные осознания на практике.
Практика «Аффирмация дня»
- В открытую или закрытую выбери карту из колоды.
- Прочитай фразу на карте и послание на обороте, рассмотри рисунок.
- Возьми карту с собой или оставь ее на видном месте, чтобы как можно чаще послание попадалось на глаза.
- В течение одного дня рекомендуется использовать только одну карту. Для улучшения терапевтического эффекта оставь карту на своем рабочем столе на несколько дней.
- Также можете выбрать для себя несколько мотивирующих карт и носить с собой в сумочке или кошельке.
Желаем вам приятной работы с МАК-картами «Все достало, я устала!»
Отдых и любовь к себе – это жизненная необходимость, а не роскошь
