Карты «Я выбираю себя» помогают понять важность осознанных выборов в разных жизненных ситуациях, увидеть причины и следствия своих решений.
Показывают какие решения способны изменить текущую реальность и устранить то, что мешает жить полной жизнью.
Развивают насмотренность возможных вариантов развития событий в жизни, чтобы при их появлении знать какой выбор будет правильным для вас.
Принятие осознанных решений – это ключевой навык, который помогает достигать успеха, сохранять спокойствие и строить гармоничные отношения.
Осознанный выбор – это не просто выбор между “да” и “нет”. Это процесс глубокого анализа, готовность взять ответственность за свой выбор и выдержать последствия своих решений.
Карты двусторонние:
- Изображение на каждой карте содержит позитивный и негативный сценарий последствий принятого решения. Это дает возможность увидеть, что любое решение влечет за собой изменение в жизни: ведущее к цели, либо уводящее от нее.
- На обороте карты размещено послание, мотивирующее сделать верный выбор. Послание служит напоминанием о том, как важно принимать решения осознанно, учитывая все возможные следствия.
От автора:
«Уважаемые дамы! Колода «Я выбираю себя» создана в продолжение популярной колоды «Я разрешаю себе…», которая нашла отклик в сердцах многих женщин. С каждым днем мир стремительно меняется, но многие до сих пор остаются под влиянием чужих решений. Это может привести к апатии, агрессии, страхам, сомнениям и необоснованным ожиданиям. Я разработала эту колоду с глубоким желанием помочь вам увидеть, как ваши решения формируют реальность вокруг. Каждая карта в колоде призывает остановиться, задуматься, и сделать осознанный выбор. Порой одно принятое решение меняет ход игры. Не допускайте, чтобы вашей жизнью управляли за вас, берите штурвал в свои руки! С искренней заботой о вас, Юлия Юникова»
EZOTERIUM — прикоснись к себе изнутри…
EZOTERIUM — в переводе с греческого «внутреннее пространство». Мы про психологию и саморазвитие.
Миссия EZOTERIUM — помочь осознать, что жизнь каждого зависит от него самого. И в любой момент можно все изменить.
Стремимся стимулировать людей к осознанности мыслей, действий и выборов. Убеждены, что это является ключом к позитивным изменениям в их жизни и мире в целом.
Наша продукция, такая как метафорические карты, специализированные товары для помогающих профессий, ежедневники и планеры для осознанного изменения жизни, разработаны с учетом философии бренда и направлены на помощь людям в достижении их целей и реализации потенциала.
Карты «Я выбираю себя» можно использовать для самостоятельной терапевтической работы. Подходят для профессионального использования психологами, коучами, наставниками, игропрактиками.
С помощью колоды «Я выбираю себя» можно найти ответы на вопросы:
- Какие изменения в жизни дадут больше счастья и удовлетворения?
- Какие шаги помогут контролировать мысли и эмоции?
- Какие аспекты поведения или отношений улучшить для общего благополучия?
- В каких областях жизни следует проявить больше самосознания и настойчивости?
- Какие идеи или возможности помогут достичь целей?
и другие
Карты можно использовать как в открытом, так и закрытом формате. Сначала рекомендуется рассмотреть изображения, понять о чем для вас эта карта: какое событие описывает, какой выбор определяет, какие эмоции вызывает ситуация на правой и левой стороне карты. Только после этого рекомендуется прочитать послание. Если послание вам не откликнулось или карта для вас совсем о другом — используйте свою интерпретацию. В метафорических картах не может быть правильно или не правильно. Все ваши ассоциации правильные.
Ниже представлены техники, которые мы рекомендуем использовать с данной колодой. Но можно не ограничиваться этими вариантами, вы можете проявить творчество и практически знания, чтобы расширить вариативность использования колоды.
Техника «Я выбираю жизнь»
- Выберите в открытую или закрытую карту из колоды.
- Рассмотрите картинку, прочитайте послание.
- Примите осознанное решение какой выбор в этой жизненной ситуации для вас верный.
- Чтобы закрепить вашу мотивацию, рекомендуется в течение дня закрепить свой выбор: сообщить о своем решении сопричастным лицам, выполнить конкретные действия, проговорить вслух свое решение.
- В дальнейшем, при появлении подобной ситуации рекомендуется доставать карту и перечитывать послание или рассматривать рисунок, чтобы сомнения и переживания отступили.
- Стройте свою реальность! Выбирайте строить СВОЮ жизнь.
Техника «История моей жизни»
- Просмотрите все карты в колоде и отберите несколько откликающихся вам карт.
- Разложите карты в той последовательности, как вам хотелось бы (3-5 карт будет достаточно, но можно использовать любое количество по вашему отклику).
- Составьте историю «Мои выборы сейчас». Расскажите какие выборы вы делаете сейчас и к каким результатам это вас приводит. Желательно рассказывать историю вслух или записать в блокноте. Не оставайтесь наедине со своим сознанием. «Выгрузите» свои мысли в реальный мир. Если не хотите делиться с кем-то своими мыслями, включите камеру телефона и расскажите все на камеру. Не скрывайте свои эмоции: хочется плакать — плачьте, хотите кричать — кричите. Можете вернуться в ситуацию и высказать все, что вы хотели бы сказать.
- Теперь составьте по тем же картам историю «Хочу жить так!». Подробно расскажите какие выборы вы делаете, какие решения принимаете и как это влияет на изменение вашей жизни от текущей точки. Смоделируйте свое поведение в новых условиях. Можно добавить дополнительные карты, чтобы визуализировать как будет меняться ваша жизнь после осознанных выборов.
Техника «Мои ошибки»
- Выберите в открытую карты, которые ассоциируются с негативным выбором в вашей жизни (описывающие те ситуации, где вам свойственно выбирать негативный сценарий).
- Рассмотрите картинки, прочитайте послание.
- Проговорите вслух, запишите или проговорите на камеру телефона какие ошибки вы совершаете и что можете изменить.
- Составьте план как вы можете исправить ошибки в дальнейшем.
- Делайте осознанные выборы!
Техника «Причина и следствие»
- Выберите в открытую или закрытую карту.
- Рассмотрите картинку, прочитайте послание.
- Постарайтесь осознать почему вы делаете такой выбор? Что этому способствует? Можете ли на это повлиять? Вынуждает ли вас кто-то или что-то делать такой выбор?
- Напишите на листочке все те ограничения, которые приносит в вашу жизнь этот выбор.
- Рядом выпишите все выгоды, которые вы получаете, принимая это решение.
- Вспомните ситуацию, в которой этот выбор влиял на ваше поведение в последний раз. Проанализируйте как могла сложиться ситуация, если бы выбор был другой. Что бы вы сделали? Какие последствия это имело бы?
- Примите осознанное решение какой выбор вы сделаете в следующий раз.
Техника «Я принимаю решение»
- Подумайте о своем запросе. Например, как решить проблемы или достичь цели.
- Выберите в открытую или закрытую карту из колоды.
- Рассмотрите картинку и определите какое решение поможет в вашей ситуации.
Техника «Аффирмация дня»
- В открытую или закрытую выберите карту из колоды.
- Прочитайте фразу на карте и послание на обороте, рассмотрите рисунок.
- Возьмите карту с собой или оставьте ее на видном месте, чтобы как можно чаще послание попадалось на глаза.
- Повторите несколько раз фразу «Я выбираю…»
- В течение одного дня рекомендуется использовать только одну карту. Для улучшения терапевтического эффекта оставьте карту на своем рабочем столе на несколько дней.
- Также можете выбрать для себя несколько мотивирующих карт и носить с собой в сумочке или кошельке.
- Чтобы прекратить действие запрета обязательно совершите то, что ранее запрещали.
